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Beneficios da Meditaçāo Transcedental – Out/14

Como a MEDITAÇĀO TRANSCEDENTAL ajuda a lidar com o estresse do trabalho?

1- Redução da pressão arterial que é estatística e clinicamente significativa;
2- Aumento da longevidade;
3- Redução da ansiedade: cinco estudos controlados em pessoas não recrutadas especificamente por problemas de depressão mostraram que a prática da MT foi seguida por uma redução nos sintomas da depressão, em maior medida do que os tratamentos de controle;
4- Diminuiçāo do impacto do estresse sobre o corpo e a mente por diminuir as taxas de cortisol;
5- Melhora os níveis de autorealização – um termo usado para descrever a necessidade das pessoas de atingir seu máximo potencial. Este benefício pode resultar dos efeitos diretos da MT sobre o cérebro, que incluem uma maior COERENCIA CEREBRAL. Coerência cerebral significa que os padrões de disparo neuronal em diferentes áreas do cérebro se correspondem. Níveis mais altos de coerencia cerebral tem sido associados com níveis mais altos de desempenho, tanto em empresários como em atletas;
6- Aumento da clareza mental, diminuiçāo da reatividade e melhora da tomada de decisão. O indivíduo se torna centrado, não sequestrado pela emoção.
7. Aumento da criatividade mesmo em indivíduos octogenários;
8- Em todos os níveis da organização, a MT promove a harmonia. Isto se aplica “dentro da mente” do praticante, entre mente e corpo e entre indivíduos do mesmo grupo.

Como é maravilhoso pensar que a prática regular desta técnica, 20 minutos duas vezes por dia, pode ser um remédio para uma enormidade de patologias associadas ao ESTRESSE dos dias atuais! E entāo, você já meditou hoje?

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